Atunci cand temperaturile incep sa urce, ne putem simti coplesiti si epuizati. Totusi, exista cateva trucuri pe care le putem aplica pentru a face fata caldurii din timpul verii. In acest articol vom discuta despre cum ne putem pastra hidratati, cum putem sta departe de razele directe ale soarelui si ce alimente sunt ideale pentru perioada calda a anului.

Bea lichide! In special apa

In timpul verii, este important sa bei multe lichide pentru a te mentine hidratat. Apa este cel mai bun mod de a face acest lucru, dar sunteti liberi sa bei orice doriti. Puteti chiar sa faceti o limonada naturala pentru un plus de energie si un gust rafinat. Este, de asemenea, o buna idee sa va pastrati corpul cat mai racoros possibil. Daca aveti nevoie de un mod de a va face corpul sa se simta mai bine in caldura, beti apa cu gheata.

Imbraca-te cu haine de vara in culori deschise

Odata cu inceputul verii, temperaturile incep sa creasca si ne dorim sa ne imbracam cat mai lejer pentru a face fata caldurii. Putem face asta in stil chic si confortabil in acelasi timp, daca ne alegem hainele potrivite. In aceasta perioada a anului, hainele de vara in culori deschise sunt ideale. Sunt un mod fresh de a te imbraca si totodata iti ofera o protectie sporita impotriva razelor UV. Alege-ti o tinuta simpla, dar care sa te scoata din anonimat. Poarta o pereche de pantaloni scurti intr-o nuanta deschisa de albastru sau turcoaz, asortati cu o camasa sau un tricou intr-o nuanta similara. Adauga o pereche de sandale simple si esti gata sa faci fata caldurii din timpul zilei

Cremele de protectie solara

Cremele de protectie solara sunt indispensabile in orice sezon, dar mai ales in timpul verii. Pentru a alege cea mai buna crema de protectie solara, trebuie sa tii cont de factorul de protectie solar (FPS) si de nivelul de activitate fizica pe care il vei avea. De asemenea, este important sa stii ca nu toate cremele de protectie solara sunt create equal. Unele sunt mai eficiente pentru un anumit tip de piele, iar altele au o textura mai usoara si absorbtie mai buna.

Pentru a te proteja cat mai bine de razele UV, aplica o crema cu un FPS cat mai ridicat. Daca vei sta mult timp in soare, asigura-te ca reaplici crema la fiecare 2-3 ore. In functie de nivelul de activitate fizica, a

Aer conditionat

Caldura din timpul verii poate fi agobianta, insa cu ajutorul unui aer conditionat poti face fata cu usurinta acestei situatii neplacute. Poti alege un model portabil sau fix, in functie de nevoile tale, insa trebuie sa te asiguri ca il instalezi corect pentru a te bucura de o racoare placuta.